春节美食丰富，饮食需格外注意。暴饮暴食会加重肠胃负担，导致消化不良、胃痛胃胀等问题。建议多吃蔬菜，促进消化，芹菜、菠菜、西兰花等都是不错的选择。主食可适当增加粗粮的比例，玉米、燕麦、红薯等。既能提供饱腹感，又能稳定血糖。享受美食的同时，饮酒也要适量。酒精对肝脏和心血管都有不良影响，尤其是有基础疾病的朋友，更要控制。

          夜晚是肝脏排毒和身体修复的关键时段，熬夜会打乱生物钟，影响肝脏功能，导致皮肤变差、免疫力降低。要尽量保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡、听音乐助眠。

        走亲访友、娱乐活动等，也要劳逸结合。长时间劳累会使身体处于应激状态，降低免疫力。可在间隙午睡，或娱乐后起身活动，避免连续疲劳。

         天气不好或不便外出时，可在室内揉肚子、踮脚尖、靠墙站，促进消化、锻炼肌肉、纠正体态。天气好时，可外出散步、慢跑、骑行。

运动时须根据天气增减衣物，做好热身和拉伸，身体不适应立即停止。

        乘坐公共交通应全程规范戴一次性医用口罩或医用外科口罩，口罩湿脏或佩戴超 4 小时及时更换。减少避免触摸公共设施，触摸后及时洗手。

自驾出行前关注天气预报，恶劣天气尽量推迟或改换交通方式。必须出行时可减速慢行、开相应灯光、增大跟车距离。

长途驾驶提前保证充足睡眠，

       每 2 - 3 小时停车休息 15 - 20 分钟。可轮流驾驶，车内保持通风，开空调时适当开外循环 春节是团圆欢乐时刻，也是关爱健康的好时机。合理膳食、规律作息、适度运动、做好出行防护，就能在享受节日欢乐的同时拥有健康体魄。祝大家在新的一年里，身体康健，活力满满！